Yoga

Yoga ger avslappnade medarbetare och kreativa tankegångar.

Yoga handlar om att få kroppen, sinnet och tankarna på samma bana och vi börjar att jobba med kroppen då detta är det mest konkreta.

Genom olika övningar skapar vi rörlighet där man är stel och stärker samtidigt svaga muskler. Under ett yogapass gör vi ställningarna i ett lugnt tempo vilket främjar kopplingen mellan kropp och tanke.

Många gånger är vi kvicka på att förstå, i tanken, men det tar ofta lite längre tid för kroppen. Genom att hålla en position en längre stund och dra hjärnans och därmed kroppens uppmärksamhet till detaljer om hur vi utför positionen, så kan vi sakta ner hjärnans kryssande mellan olika ämnen vilket i sin tur ger sinnet ro.

För den fysiologiska kroppen innebär detta en inre avslappning och därmed reducering av stresshormonet kortisol. Yogan är ett kraftfullt redskap.

Boka ditt anpassade yogapass:

• ett morgonpass för att samla tankarna och mjuka upp stela muskler.

• ett innan-lunchpass med mer fokus på att sträcka ut och få upp energin i kroppen.

• ett eftermiddagspass, som avrundar din arbetsdag med att varva ned och släppa spänningar i axlar, höfter och rygg.

Andrea Hedenskog, internationellt certifierad Iyengaryogalärare som driver Brännö YogaStudio, har många års erfarenhet av att undervisa och leda grupper.
Hennes klasser genomsyras av både allvar, nogrannhet och mycket skratt.